Jóga čitta vritti niródha ‐ Jóga je zastavení kolísání mysli (Pataňdžali)
Informace o mých lekcích podrobnosti, průběh, objednávka


Co nabízím

Průběh lekce


Individuální lekce jógy může trvat od 60 do 105 minut (podle přání nebo podle časových možností).

Po úvodu obvykle následuje uvolnění (relaxace) a protažení (aktivace). Pak se probírají jednotlivé pozice (ásany), případně jejich různé varianty nebo sestavy.

Po nich následuje jemnější cvičení s dechem (pránájáma) a podle přání meditace (dhyána), či přípravná cvičení pro meditaci (různé formy práce s myslí jako koncentrace, vizualizace, analýza apod).

Názory klientů


Saša je velmi dobrý cvičitel jógy. Lekci vede klidně a profesionálně zacvičí všechny ásány. Seznámí vás i s dalšími technikami a jógovou filozofií. Jeho kurzy doporučuji. Zuzana Indrová 28. března 2014
Alexandr je výborný lektor protože dokáže vyhovět konkrétním potřebám svých klientů, je praktický a navíc příjemný a profesionální člověk. Sára Valová 5. března 2014
I know Alexandr as an excellent yoga instructor and have heard the same from many colleagues and clients! Michael Vlček 14. února 2014

Více hodnocení najdete na LinkedIn.

Speciální techniky


Jóga nabízí celou řadu speciálních technik. Slouží k pročištění celého těla, povzbuzují proudění energie a upravují činnost žláz a vnitřních orgánů. Mohou je provádět pouze ti, kdo už nějakou dobu cvičí jógu a zejména zpočátku pouze pod vedením lektora jógy.

Některé z těchto technik mohou být součástí pravidelné lekce, jiné se provádějí samostatně.

Naulí - cvičení břišními svaly, pohyby vertikální, nebo horizontální

Agnisára krija - intenzivní hmitání přímým břišním svalem

Džala néti - pročišťování horních cest dýchacích pomocí slané vody

Kapálbháti - intenzivní dechová technika sloužící k pročištění čelních dutin

Trátak - řízená meditace na plamen svíčky

Pránájáma - různé dechové techniky: nádí šódhana, anulóma vilóma, bhastriká, udždžájí a další

Bhrámarí - dechová technika se zapojením hlasivek

Bandhy - různé způsoby zádrží dechu

Mudry - speciální pozice prstů, rukou, nebo celého těla

Khatu pranám - sestava pozic

Meditace - celá řada různých technik práce s myslí, vedoucích postupně k dokonalé koncentraci (dháraná), úplnému ztišení a navození stavu blaženého bytí (dhyána)


Orientační ceník

Firemní jóga
první 2 lekce na ukázku zdarma 1 000 – 1500,- Kč/lekci*

Nejčastější jsou lekce přímo na pracovišti, pokud je tam vyhovující prostor. Cvičí se ráno, před začátkem práce, v poledne před obědem nebo odpoledne po práci.

Individuální lekce
první lekce zdarma 600 - 1200,- Kč/lekci*

Individuální lekce doma - pokud vám nevyhovuje někam dojíždět, mohu přijet já k vám.

Individuální lekce ve studiu - po dohodě je možné se setkat v konkrétním studiu vybaveném pro cvičení jógy.

Skupinová lekce – je možné se přihlásit do některého z kurzů, které vedu v různých částech Prahy.

Pobytové akce
dle dohody i mimo Prahu

Víkendové akce – cvičení jógy jako součást víkendových, teambuildingových nebo rekreačních pobytů.

Týdenní nebo i delší intenzivní kurzy – jako součást delších rekreačních pobytů nebo seminářů a podobně. Téměř výhradně pouze v letních měsících (červenec, srpen).

Výborně! Co přesně vás zajímá?

Potřebuji další informace


O józe

Jóga je zastavení kolísání mysli (pohybu mysli, myšlenkových vln). Jinými slovy, cvičíte jógu, abyste dosáhli klidu a jasné mysli.

Když se řekne jóga, většina z nás si představí nějaký systém tělesných pozic a cvičení, která vedou k léčení zdravotních potíží, případně mohou mít ozdravný účinek i na naši mysl (psychiku). To ale zdaleka není všechno. Jóga může být chápána také jako životní styl či životní filozofie.

Praktikováním jógy, ať už ji chápeme jakkoliv, postupně dochází k uzdravení na všech úrovních našeho bytí. Jóga chápe zdraví v širším slova smyslu: jako zdraví tělesné, duševní, společenské, a duchovní. To znamená mít zdravé tělo, klidný a vyrovnaný stav mysli, dobré vztahy se svými nejbližšími i se svým okolím a vnímat svět a dění v něm v širších souvislostech. Každý z těchto druhů zdraví ovlivňuje ostatní tři.

Obvykle na sobě začínáme pracovat nejdříve na tělesné úrovni, protože v těle se nerovnováha v podobě zdravotních potíží projeví nejcitelněji. Když se nám začne dařit potíže překonávat a odstraňovat, může se objevit potřeba pracovat na sobě dál. Jóga je tedy nástrojem k osobnímu rozvoji po celý život. Začít je možno kdykoli.

Jóga:

  • přináší vnitřní klid, zbavuje stresu, strachu, depresí
  • navozuje pocit radosti, svěžesti a štěstí
  • zbavuje bolesti
  • uvolňuje svaly a klouby
  • zpevňuje tělo
  • mírní psychické problémy
  • zvyšuje imunitu
  • podporuje správnou činnost vnitřních orgánů
  • pomáhá při chronických onemocněních
  • posiluje vnímavost
  • harmonizuje rozum a cit
  • zlepšuje zdravé sebevědomí
  • mírní hněv a zlost
  • vrací chuť do života
  • probouzí lásku, porozumění a soucit
  • vede ke zdravému životnímu stylu a pomáhá překonávat špatné návyky


O mně

Alexandr Paikert

Alexandr Paikert

+420 724 433 846

IČ:   66048494

č.ú.: 1178694016/3030

joga.sasa@gmail.com

lekcejogy.com

facebook.com/lekcejogypaikert

linkedin.com

Od dětství jsem se zajímal o různé duchovní směry, filozofii a náboženství. Byl jsem také obdařen dobrou tělesnou zdatností. Chodíval jsem na lekce jógy už kolem roku 1975, tehdy k Miladě Bartoňové.

Později přišly povinnosti, studia, práce a k józe jsem se vrátil někdy v roce 1998, když jsem v Praze na doporučení známých navštívil přednášku Paramahansy svámího Mahéšvaránandy (Svámídžího). Byla zajímavá, ale zpočátku jsem nebyl příliš oslněn. Teprve v průběhu dalších let, kdy jsem začal jezdit na jeho semináře, jsem začal objevovat, že pod prvním dojmem bezprostředního a veselého vyprávění o běžných lidských věcech se skrývá hluboká moudrost a filozofie.

Častěji jsem navštěvoval jeho satsangy (setkání s Pravdou) a témata byla pro mě stále hlubší a zajímavější. Začal jsem cvičit jógu podle Systému Jóga v denním životě. Svámídží doporučoval tuto cestu jako vstupní bránu do světa poznání a širších souvislostí. Brzy jsem to začal vnímat a přijímat toto komplexní učení plnými doušky. Stal jsem se jeho žákem – tedy získal od něj osobní mantru - a začal jsem se připravovat na roli cvičitele jógy. Později jsem obdržel i svoje duchovní jméno – Sevapuri (seva = služba, puri = místo, sídlo).

V roce 2006 jsem absolvoval zkoušky a získal mezinárodní certifikát cvičitele jógy, vydaný organizací International Sri Deep Madhavananda Ashram Fellowship se sídlem ve Vídni, který mě opravňuje vést kurzy jógy pro veřejnost. Od té doby vedu řadu kurzů a seminářů ve firmách, v centrech Společnosti Jóga v denním životě a v dalších sportovních centrech. V roce 2013 jsem se rozhodl začít učit jógu jako soukromý učitel pro všechny zájemce, včetně vás.